¿Cómo minimizar los efectos de la gripe?


Llega el frío y toda precaución es poca. Con la bajada de las temperaturas y el aumento de la humedad, son muchas las patologías que se declaran en los centros escolares.


Si bien, no todo es malo, ya que éstas ayudan a mejorar los niveles de inmunidad de nuestros pequeños.


Hoy os damos algunos consejos para minimizar los efectos de la gripe:


1. Abrigarles bien, pero no demasiado, ya que un exceso de ropa puede impedirles regular su temperatura corporal con la del ambiente.

2. Protegerse bien la boca y la nariz al pasar de un lugar cálido a uno frío.

3. Estar bien hidratados.

4. Es primordial ventilar los espacios comunes abriendo las ventanas al menos 10 minutos al día.


5. Evitar el contacto con niños que presentan síntomas de congestión, ya sea compartiendo cubiertos, platos, vasos, ropa, toallas…


6. Lavarse muy a menudo las manos y especialmente antes de comer.


7. Alimentarse de forma variada y saludable. Su dieta debe incluir frutas y verduras, ricas en vitaminas A y C, además de leche y pescado.


8. Evitar las bebidas frías y también las calientes, se recomienda tomarlas templadas y los zumos naturales.

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